Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2017
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1328 kcal
|
Rasva: 60,02g | Prot: 86,64g | Hh: 111,24g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Espresso Coffee. Lounas: Cherry Tomatoes, Broccoli, Kroger 50/50 Blend Baby Spinach & Spring Mix, Chicken or Turkey Salad. Päivällinen: Chicken or Turkey Salad, Corn Tortilla, Marketside Broccoli Slaw, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Star Balsamic Vinegar, Kroger 50/50 Blend Baby Spinach & Spring Mix, Kroger Yellow Fin Tuna Steaks. Välipalat/Muut: Snickers Snickers Bar (Fun Size), Great Value Fruit Smiles. lisää...
|
|
2144 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nthompson540
|