Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2017
|
131,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1580 kcal
|
Rasva: 59,90g | Prot: 88,87g | Hh: 181,92g.
Aamiainen: Apfel, Mehrkornbrot, Real Joghurtbrot, REWE Corned Beef, Deli Reform Die Leichte, Dulano Hähnchenfleisch in Aspik. Lounas: Sharon, Deli Reform Die Leichte, Dulano Lachsschinken, Dulano Schweine-Leberpastete, Mehrkornbrot, Real Joghurtbrot. Päivällinen: Ei, Develey Salatliebe - Joghurt Dressing, Valenzi Markklößchen, Vita D'or Raffinesse, Wilhelm Brandenburg Schweine Nackensteak, Kania Soßenbinder Hell, Rama Cremefine 15%, Maggi Grießklößchen Suppe, Grüner Blattsalat, Blumenkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). lisää...
|
|
3664 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|