|
с утра 2а приема, только после 2ого немного взбодрило до загрузочного перед тренировкой.
|
79,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3495 kcal
|
Rasva: 53,14g | Prot: 196,62g | Hh: 545,13g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Приготовленная Тыква, Петелинка Куриная Грудка Филе, Колос Булка Сдобная Ромашковая, Веселый Молочник Сметана 15%, Талосто Вареники с Творогом, Банан, Льняное Масло. Lounas: Петелинка Куриная Грудка Филе, Zuegg Конфитюр Экстра из Абрикосов, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Петелинка Куриная Грудка Филе, Zuegg Конфитюр Экстра из Абрикосов, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Välipalat/Muut: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Шарлиз Печенье Воздушное, Талосто Вареники с Творогом. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|