Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2017
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2171 kcal
|
Rasva: 82,26g | Prot: 110,51g | Hh: 252,09g.
Aamiainen: Muz, Doğal Peynir, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Peynirli Börek. Lounas: Pirinç Pilavı, Tavuklu Kızarmış Pirinç, Sütlü Çorba. Päivällinen: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Mercimek Çorbası. Välipalat/Muut: Big Joy Big Whey Protein, Multipower BCAA, Nescafe 2'Si 1 Arada, Tadım Tadımca Yer Fıstıklı, Tadım Çekirdek, Ayva, Elma. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|