Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2017
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1802 kcal
|
Rasva: 68,09g | Prot: 84,55g | Hh: 223,21g.
Aamiainen: Manga Palmer. Lounas: Ovo Cozido, Sopa de Legumes. Päivällinen: Salada de Alface com Vegetais Variados, Quiabo Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Couve Refogada, Arroz Branco. Välipalat/Muut: Paulista Iogurte de Morango, Danone Danoninho, Queensberry Geléia de Framboesa, Walmart Queijo Mussarela, Queijo Branco, Perdigão Peito de Peru Defumado, Pullman Pão de Forma Integral, Bauducco Torrada Integral (1). lisää...
|
|
3362 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 1 tunti ja 15 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 21 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|