Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2017
|
53,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1565 kcal
|
Rasva: 59,39g | Prot: 141,58g | Hh: 115,30g.
Aamiainen: Утро Родины Кофе с Молоком, Белый Хлеб, Ашан Сыр Российский 50%, Омлет с Молоком. Lounas: Картофельное Пюре, Карусель Грудка Куриная Гриль, Стейк из Свинины или Котлета. Päivällinen: Pure Protein Мультикомпонентный Протеин. Välipalat/Muut: Магнит Банан, Окей Груша Конференс. lisää...
|
|
1703 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|