|
Вот так поворот! Вот тебе и wooooosh!!!! 💨💧💦
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1365 kcal
|
Rasva: 64,50g | Prot: 99,43g | Hh: 96,96g.
Aamiainen: Nutiva Кокосовая Мука, Восторг Крем Творожный со Вкусом "Ванильное Мороженое", Parmalat Молоко 1,8%, Royal Forest Кэроб Обжаренный, С.Пудовъ Овсяное Толокно, Zero Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Яичный Белок, Зефир (Зефирок), Тревиль Бри, Изомальто Низкокалорийный Сироп Изомальто (Isomalto). Lounas: Arla Сыр Natura Light 16%, Дикси Маслины Крупные без Косточки, Cream Cheese , Сладкий Красный Перец, Салат Айсберг, Помидоры Черри, Петелинка Куриная Грудка. Päivällinen: Alpen Gold Молочный Шоколад с Oreo, Сникерсы, Arla Cream Cheese, O'Zera Шоколад Горький 72%, Now Миндальная Мука, Nutiva Кокосовая Мука, Дикси Маслины Крупные без Косточки, Перепелиное Яйцо, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Zero Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад, С.Пудовъ Овсяное Толокно, Royal Forest Кэроб Обжаренный, Parmalat Молоко 1,8%, Яичный Белок, Помидоры Черри, Салат Айсберг, Яичный Белок, Fish House Тунец в Собственном Соку. Välipalat/Muut: Ого Отруби Пшеничные Экструдированные, Нутелла Шоколадная Паста, Dr. Korner Хлебцы Рисовые Глазированные (Молочный Шоколад), Альпенгурт Сливки Порционные, Кампина Сливки для Кофе Корица. lisää...
|
|
1873 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ifit_nata
|