Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2017
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1474 kcal
|
Rasva: 63,82g | Prot: 102,85g | Hh: 125,90g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Жареная или Запеченная Курица, Мандарины, Щи с Мясом. Päivällinen: Перепелиное Яйцо, Кефир 1%, Котлета Говяжья, Мармелад, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Жареная или Запеченная Курица. Välipalat/Muut: Зеленое Яблоко, Магнит Мандарин, Грейпфрут, Кефир 1%. lisää...
|
|
2129 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kostsemen
|