Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2017
|
100,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 25,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1539 kcal
|
Rasva: 30,86g | Prot: 99,38g | Hh: 212,23g.
Aamiainen: Krüger Milchkaffee, Gut & Günstig Harzer Minis, Schär Landbrot, Butter. Lounas: Nigiri Lachs, Lachs Maki. Päivällinen: Vierwälder Harzer Minis, Banane, Nudeln mit Hackfleischsoße. Välipalat/Muut: Layenberger Protein Goodshake Espresso-Choc. lisää...
|
|
3856 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Crosstrainer - 1 tunti ja 4 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 6 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fruchti3k
|