|
...mühsam ernährt sich das Eichhörnchen... gehe jetzt laufen
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3235 kcal
|
Rasva: 140,68g | Prot: 206,04g | Hh: 266,97g.
Aamiainen: Vitakrone Weißkrautsalat, Dulano Lachsschinken, Sölde Jagdwurst, Lätta Halbfettmargarine, Dinkelbrot, Lidl Sonnenblumenbrot, Aldi Fettarme Milch. Lounas: Aldi Bayerischer Alpenweichkäse, Sölde Jagdwurst, Aldi Schinkenmettwurst, Aldi Sonnenblumenbrot, Bofrost Linsensuppe, Böklunder Schinkenwürstchen, Aldi Kartoffelpüree. Päivällinen: Aldi Broccoli, Magerquark, Lidl Rinderminutensteak. Välipalat/Muut: Moser Roth Mousse Au Chocolat Sauerkirsch-Chili, Aldi Baumkuchen, Frisch Gepresster Orangensaft, Lünebest Vanilla auf Kirsche. lisää...
|
|
4007 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 13 tuntia ja 57 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 2 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|