Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2017
|
91,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2164 kcal
|
Rasva: 58,76g | Prot: 182,04g | Hh: 224,10g.
Aamiainen: Prosupps MY Cookie Soft Baked Red Velvet Cake, Banana, Total 0% Greek Yoghurt. Lounas: John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Cheese Sauce, Broccoli, Morrisons Iceberg Lettuce, Courgette, Mushrooms. Päivällinen: Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Bistro Style Salad, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos. Välipalat/Muut: Triple Chocolate Chunk Cookies, Terry's Dark Chocolate Orange, Banana, Milka Noisette, Jell-O Protein Frosty (Quest), Hartley's Sugar Free Jelly, Milka Triolade, Monster Energy Ultra. lisää...
|
|
4253 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Shoppailu - 15 minuuttia, Työ - 2 tuntia, Istuminen - 1 tunti, TV: n Katsominen - 7 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 3 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 8 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 4 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|