Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2017
|
131 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,2 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3263 kcal
|
Rasva: 69,29g | Prot: 83,02g | Hh: 426,63g.
Aamiainen: Dulano Schweine-Leberpastete, Dulano Hähnchenfleisch in Aspik, Deli Reform Die Leichte, REWE Corned Beef, Real Joghurtbrot. Lounas: Hefezopf, Wilhelm Brandenburg Schweine Nackensteak. Päivällinen: Maggi Grießklößchen Suppe, Likör, Glühwein, Kartoffelpuffer, Grünkohleintopf. Välipalat/Muut: Banane. lisää...
|
|
4250 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|