Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2017
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1423 kcal
|
Rasva: 36,45g | Prot: 89,09g | Hh: 195,33g.
Aamiainen: Iansa Azúcar Blanca Granulada, Nueces, Zapallo Hervido, Huevo, Nescafé Tradición. Lounas: Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Repollo, Lechuga, Super Cerdo Pulpa Pierna de Cerdo. Päivällinen: Tortillas de Harina, Quaker Granola Avena, Miel y Almendras, Ecco Cafe, Calo Leche Descremada Instantánea, Minuto Verde Mango en Trozos, Tomates, San Jose Atún Lomitos en Agua. Välipalat/Muut: Colun Manjar, Frutillas, Loncoleche Leche con Plátano Semidescremada, Cerezas, Fruna Helado Mustang (110ml), Níspero, Durazno. lisää...
|
|
3181 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Työ - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia, Shoppailu - 2 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Glissade ♥️
|