Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2017
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 70,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2149 kcal
|
Rasva: 50,87g | Prot: 77,83g | Hh: 232,00g.
Aamiainen: サンキスト グレープフルーツジュース, 明治 明治ヨーグルト R-1 ドリンクタイプ 低糖・低カロリー, ライ麦パンのトースト, 目玉焼き, セブンイレブン 完熟レーズンが香るロールパン, 明治 コーンソフト. Lounas: セブンイレブン とろろ蕎麦. Päivällinen: アサヒビール クリアアサヒ, 寄せ鍋, 芋焼酎, 雑炊. Välipalat/Muut: 六花亭 バターサンド. lisää...
|
|
2223 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 8 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 46 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|