Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2017
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 44,1 kg.
Vielä jäljellä: 22,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1292 kcal
|
Rasva: 35,86g | Prot: 58,35g | Hh: 214,35g.
Aamiainen: トップバリュ コーンフレーク シュガータイプ, Mexerica, 明治 スライスチーズ, Pasco 低糖質イングリッシュマフィン ブラン, ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ. Lounas: Ovo Frito sem Gordura, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos). Päivällinen: Limão, Cebolas, Mini-Cenouras, Pimentão Verde, Gengibre, Pepino (Descascado), Suco de Tomate, Batata Inglesa, Quiabo Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Välipalat/Muut: Maçã Verde, Banana, ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ, Farelo de Aveia, Canela. lisää...
|
|
2189 kcal
|
Harjoitus:
Corrida - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|