Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2017
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3313 kcal
|
Rasva: 155,84g | Prot: 123,76g | Hh: 359,08g.
Aamiainen: Мёд, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Праздник Сластены Воздушные Зерна Риса, Бананы, Арахис, Курага, Арахис, Магнит Хурма, Мёд, Яблоко Зеленое, Щи с Мясом. Päivällinen: Ашан Сыр Российский 50%, Колбаса Варено-Копченая, Теремок Гороховый Суп с Копченостями. Välipalat/Muut: Дар Гор Сыр Кавказский, Хурма, Банан, Массандра Вино Сухое Шардоне. lisää...
|
|
2375 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kostsemen
|