Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2017
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1678 kcal
|
Rasva: 63,37g | Prot: 72,29g | Hh: 213,55g.
Aamiainen: Verduras Mixtas (Sólidas y Líquidas, Enlatadas), Jugo de Zanahoria, Omelet. Lounas: Canela, Alpura Crema, Plátano, Limonada, Nopales, Barilla Fusilli, Hunts Catsup, Mostaza, Mayonesa, Jitomate, Bollo, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa, Empanada, Cocido, Asado a la Parrilla). Päivällinen: Pan Integral, Yogur Griego, Fresas. Välipalat/Muut: Peras, Ciruelas Deshidratadas, Quaker Stila Manzana Canela, Granola, Yogur Griego. lisää...
|
|
1653 kcal
|
Harjoitus:
Pesas bíceps y tríceps - 30 minuuttia, Caminata - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Monserratica
|