Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2017
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3217 kcal
|
Rasva: 143,74g | Prot: 146,71g | Hh: 327,30g.
Aamiainen: Monini Olijfolie Classico, AH Magere Franse Kwark 0% Vet, Holland & Barrett Fibrex. Lounas: Philadelphia Light Komkommer & Feta, AH Magere Franse Kwark 0% Vet, AH Boeren Donker Meergranen, Koffie. Päivällinen: Friet Oorlog, AH Magere Franse Kwark 0% Vet. Välipalat/Muut: Belvita Breakfast Cranberry, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, C1000 Basis Snijworst, Blue Band Goede Start Smeerboter, Aldi Tijgerbrood Wit, Nestlé L'atelier Rozijn Amandel Hazelnoot, AH Magere Franse Kwark 0% Vet, Crispy Natural Beetroot Crisps, AH Banaan. lisää...
|
|
1916 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Kotityöt - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bontehond88
|