Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2017
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1158 kcal
|
Rasva: 15,51g | Prot: 51,98g | Hh: 195,96g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Milram Frühlingsquark, Räucherlachs, Schypke Schinkenröllchen mit Sahnemeerrettichfüllung in Aspik, Edeka Guten Morgen Roggenbrötchen. Päivällinen: Ja! Schweine-Schnitzel, Uncle Ben's Chinesisch Süß-Sauer Extra Gemüse, Reis (Gekocht). Välipalat/Muut: Mandarine. lisää...
|
|
1801 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|