Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2017
|
117 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3173 kcal
|
Rasva: 151,08g | Prot: 238,85g | Hh: 204,08g.
Aamiainen: Huile d'Olive, Harry's Pain de Mie 100% Mie, Oeuf, Café Expresso, Myprotein Oméga 3, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate, Myprotein BCAA, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide. Lounas: Huile d'Olive, Concombre (Pelé), Myprotein Oméga 3, Riz Basmati (Cuit), Bœuf. Päivällinen: Cuisse de Poulet Rôtie Grillée ou Cuite au Four, Ratatouille Maison, Myprotein Oméga 3, Riz Basmati (Cuit). Välipalat/Muut: Jeff de Bruges Chocolats, Leader Price Boisson au Soja Bio Nature, Scientec Nutrition Créatine, Myprotein BCAA, Scitec Nutrition 100% Whey Protein. lisää...
|
|
3710 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|