Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2017
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3926 kcal
|
Rasva: 211,79g | Prot: 116,30g | Hh: 385,24g.
Aamiainen: Mazola Keimöl, Spiegelei, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Hofmaier Leberkäse. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Berliner, KitKat Chunky (40g). Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Le Crobag Schoko-Croissant, Milfina Kräuterbutter, Costa Pizza Meeresfrüchte, Kleinemas Snackinis Mini-Salami Geräuchert, Plätzchen. Välipalat/Muut: MAOAM Kaubonbon, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni. lisää...
|
|
2381 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|