|
Tänään, päivää vaille 3kk urakoineena, vaaka näytti sellaisen lukeman etten olisi villeimmissä ajatuksissanikaan voinut kuvitella enää elämäni aikana näkevän; melkein kutosella alkava luku ja tasan -20kg. Uskomatonta. Voin hyvin, veriarvot ovat todellla mallillaan ja ennenkaikkea ajatuksen tasolla on tapahtunut suuria muutoksia. Olen aivan käsittämättömän ylpeä itsestäni ja erittäin motivoitunut opettelemaan lisää ruoka-aineiden vaikutuksista ihmiskehoon ja jatkamaan eri ruokien sopivuuden testailua omaani. Alussa ruokavalioni oli järjettömän askeettinen, pikkuhiljaa olen lisäillyt, ja edelleen lisäilen, siihen kaloreita ja ruoka-aineita, jatkuvasti havainnoiden miten ne vaikuttavat mihinkin.
MÄ PYSTYIN TÄHÄN!!!! HYVÄ MINÄ!!!!!
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
961 kcal
|
Rasva: 78,14g | Prot: 50,31g | Hh: 9,13g.
Aamiainen: Arla Café Maito, Kahvi. Lounas: Paprika (Punainen), Rucola-salaatti, Mozzarellajuusto, Lämminsavulohi. Päivällinen: Pepsi Pepsi Max, Kananmuna, Pouttu Kylkilastut. Välipalat/Muut: Keiju Rypsiöljy, Valio Kevytkerma 10%, Pohjolan Juustola Laktoositon Leipäjuusto, Valio Kevytkerma 10%, Kahvi, Kolattu Ruska Paistettu Munajuusto, Creme Bonjour Lakka Tuorejuusto . lisää...
|
|
1726 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 18 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|