Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2017
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1487 kcal
|
Rasva: 43,47g | Prot: 84,57g | Hh: 196,48g.
Aamiainen: Leão Chá Mate Natural, Sonda Ameixa Vermelha, Jussara Leite Desnatado, Hinode Shake Morango. Lounas: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Queijo Mozzarella, Pimentão Verde, Pepino Japonês, Feijão Tropeiro, Sushi de Salmão, Liza Maionese Light, Gomes da Costa Patê de Atum Light, Bauducco Torrada Multigrãos (2), Café, Hinode Chá H+ Frutas Vermelhas, Hinode Chá H+ Limão. Päivällinen: Pêra Portuguesa, Nestlé Bombom Galak. lisää...
|
|
2424 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 40 minuuttia, Lenkki - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Robson Lemes
|