Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2017
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1484 kcal
|
Rasva: 53,93g | Prot: 103,34g | Hh: 151,90g.
Aamiainen: Винегрет без Масла, Кофе с Молоком, Дикси Пирог Песочный Лимонный, Овсянка. Lounas: Чай с Молоком, Говядина Отварная, Белый Хлеб, Суп-Лапша с Говядиной, Дикси Пирог Песочный Лимонный. Päivällinen: Белковый Омлет, Квашеная Капуста, Говядина Отварная, Овощное Рагу с Говядиной. Välipalat/Muut: Пятерочка Груша Конференция, Мандарины, Пятерочка Яблоко Сезонное, Ашан Миндаль Сушеный, Белое Облако Творог 5%. lisää...
|
|
1799 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|