Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2017
|
113,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 22,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2505 kcal
|
Rasva: 122,81g | Prot: 80,90g | Hh: 276,79g.
Aamiainen: Слобода Майонез, Батон Нарезной, Котлеты из Индейки, Проспект Хлеб Альпийский, Черкизовский Колбаса Докторская по-Черкизовски. Lounas: Котлеты из Индейки, Сахар, Сыр Российский, ВкусВилл Сало Бутербродное, Колосок Хлеб Альпийский. Päivällinen: Проспект Хлеб Альпийский, Теремок Гороховый Суп с Копченостями. Välipalat/Muut: Яблоко, Варенье, Говядина Тушеная, Варенье, Сливочное Масло, Рот Фронт Галеты Армейские, Сахар, Колбаса Домашняя, Ичалки Сыр Моцарелла, Яблоко. lisää...
|
|
3568 kcal
|
Harjoitus:
Катание на лыжах 6,5 км/ч по пересеченной местности - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|