Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2017
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1169 kcal
|
Rasva: 41,43g | Prot: 54,31g | Hh: 133,84g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Gekochtes Ei, Schypke Schinkenröllchen mit Sahnemeerrettichfüllung in Aspik, Edeka Guten Morgen Roggenbrötchen, Räucherlachs, Milram Frühlingsquark. Päivällinen: Kühne Gewürzgurken, Metzgerfrisch Holsteiner Katenschinken, Butter, Harry Das Volle Korn Katen. Välipalat/Muut: Plätzchen. lisää...
|
|
2109 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 35 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 11 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 24 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|