Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2017
|
130 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,2 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1857 kcal
|
Rasva: 64,84g | Prot: 104,12g | Hh: 219,14g.
Aamiainen: Heinz Worcester Sauce, OceanSea Louisiana Flusskrebse, Freshona Mandarin-Orangen, Kraft Miracle Whip So Leicht, Kania Tomaten Ketchup, Sherry, Galbani Gorgonzola, Pfefferminztee, Deli Reform Das Original, Roggenbrot, Ja! Delikatess Kochschinken, TiP Süßstoff Tabletten. Päivällinen: Vita D'or Raffinesse, Kania Soßenbinder Hell, Schuhbecks Rinderroulade, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Cocktailtomaten, Grüner Blattsalat, Zitronensaft, Senf, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Välipalat/Muut: Sharon, Honig, Erdnüsse. lisää...
|
|
3481 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|