Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2017
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1781 kcal
|
Rasva: 88,38g | Prot: 62,54g | Hh: 182,22g.
Aamiainen: Rote Paprika, Aldi Frischkäse-Fass, Alnatura Kichererbse-Ingwer Aufstrich, Den Gamle Fabrik Erdbeere, Bresso Kräuter der Provence Balance, Edeka Bio Sauerrahm Butter, Stadtbäckerei Junge Laugencroissant, Stadtbäckerei Junge Dinkel Plus Brötchen, Stadtbäckerei Junge Roggenkrosser, Espresso, Alnatura Frische Vollmilch, GutBio Honig Cremig. Päivällinen: DM Bio Natives Olivenöl Extra, Rote Zwiebeln, Zucchini, Aubergine, Edeka Bio Sauerrahm 10%, Aro Mozzarella, Edeka Weizenmehl Type 405. Välipalat/Muut: Clarky's Erdnüsse, GutBio Honig Cremig, Espresso, Alnatura Frische Vollmilch. lisää...
|
|
2367 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 50 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|