Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2017
|
105 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2538 kcal
|
Rasva: 135,14g | Prot: 164,26g | Hh: 178,66g.
Aamiainen: Abacates, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau. Lounas: Sanavita Colágeno Hidrolisado, Universal Creatina, Clight Suco, Hemmer Mostarda Amarela, Catchup, Soya Maionese, The Fifties Pão de Hambúrguer, Ovo Frito, Bacon, Tirol Queijo Mussarela (18g), Hambúrguer Caseiro. Päivällinen: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Soya Maionese, Alface, Pão Francês sem Miolo, Ovo Frito, Sadia Mussarela, Hambúrguer Caseiro, Figos, Clight Suco, Banana. Välipalat/Muut: RIACHO DOCE Creme de Leite Fresco, Dr. Oetker Gelatina Zero Preparada. lisää...
|
|
3293 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Tiskaus - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Marcosrp01
|