Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2017
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 70,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1962 kcal
|
Rasva: 52,95g | Prot: 48,51g | Hh: 226,76g.
Aamiainen: 明治 明治ヨーグルト R-1 ドリンクタイプ 低糖・低カロリー. Lounas: レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, セブンイレブン みそ汁 とうふとわかめ (25g), 永谷園 五目焼きビーフン. Päivällinen: アサヒビール クリアアサヒ, ライフ 肉団子, みそ汁, すき家 ご飯ミニ, 魚の切り身のオーブン焼き、または魚の切り身の網焼き, 納豆, 大根の煮物, ジョナサン 雑穀米. Välipalat/Muut: 六花亭 バターサンド. lisää...
|
|
2379 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 55 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|