|
пока не меняется😔
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1587 kcal
|
Rasva: 56,47g | Prot: 49,13g | Hh: 224,97g.
Aamiainen: Альпен Гольд Молочный Шоколад, Кофе с Сахаром, Чай, Омлет или Яичница. Lounas: Карусель Печень Жареная с Луком, Bounty Bounty, Хлеб Черный, Перекресток Салат из Свежей Капусты с Огурцами, Картофель Отварной. Päivällinen: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Чай с Лимоном, Чай, Соевый Соус, Хлеб Черный, Лечо, Мандарины, Рис Вареный. Välipalat/Muut: Зеленое Яблоко, Банан. lisää...
|
|
1804 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Настёнка Д
|