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Guten Morgen, allen einen schönen Start in die nächste Vorweihnachtlichen Woche
🎅🎄🎅 !
Lasst euch diese schöne Zeit nicht versauern mit einem 🔺️auf u ab 🔻 🙄!
Lg
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101,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1528 kcal
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Rasva: 67,86g | Prot: 106,47g | Hh: 125,50g.
Aamiainen: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Banane, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild, DM Leinsamen Geschrotet, Haferflocken. Lounas: Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Basmati-Reis (Gekocht). Päivällinen: Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild, Gekochtes Ei, Coraya Fish & Dip, Eisbergsalat, Bauernglück Rinder-Hüftsteak, Aldi Mozzarella Leicht. Välipalat/Muut: Van Danken Poffertjes, Aldi Thüringer Bratwurst, Kekse, Wintertraum Gewürz Spekulatius. lisää...
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Painonnousu 5,6 kg viikossa
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