Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2017
|
50,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1352 kcal
|
Rasva: 88,27g | Prot: 86,65g | Hh: 60,34g.
Aamiainen: Biedronka Awokado, Pikok Piratki z Szynki, Piątnica Serek Wiejski. Lounas: Gotowana Brukselka, Łopatka Wieprzowa, Solida Food Kasztany Jadalne, Awokado. Päivällinen: Pilos Twaróg Tłusty, Smalec, Ogórek (ze Skórką), Czerwona Papryka, Zielone Nadziewane Oliwki, Mięso z Udka Kurczaka. Välipalat/Muut: Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Light, Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa. lisää...
|
|
1451 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|