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Buenos días!
Tras el puente de comida libre con pan y algunos dulces, ayer me esforcé por quedarme con un buen margen de déficit, sin pasar hambre. Apenas desayuno, gran comida, y cena ligera y muy tempranera para dejar al menos 14 horas antes del desayuno de hoy. Eso, más las cosas del ciclo, que afectaron al alza mi último peso, dan este peligrosísimo descenso del que me advierte FS. XD
Ni lo del otro día ni esto, lo importante es la tendencia.
Feliz semana a tod@s!
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54,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1588 kcal
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Rasva: 81,79g | Prot: 48,40g | Hh: 163,76g.
Aamiainen: Arándanos, Hacendado Nuez Mondada, Brüggen Copos de Avena, Pastoret Kefir, Hacendado Leche Soja Calcio. Lounas: Mandarina, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Makro Judias Verdes Cocidas. Päivällinen: Hacendado Hummus de Lentejas, Magdalena, Pan de espelta con pipas, Verdifresh Canónigos, Zanahoria. Välipalat/Muut: Hacendado Avellana Tostada sin Sal, Azucarillo, Pan de espelta con pipas. lisää...
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Painonpudotus 3,5 kg viikossa
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