Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2017
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
779 kcal
|
Rasva: 38,03g | Prot: 54,57g | Hh: 57,94g.
Aamiainen: Babybel Queijo Mini Saint-Paulin Light, Sadia Salamitos (Pacote), Shefa Leite Integral. Lounas: Acelga Cozida, Batata Doce, Abacaxi, Frango Assado. Välipalat/Muut: Açúcar, Café. lisää...
|
|
2016 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Aerobic - 20 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nanacirino
|