Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2017
|
80,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1177 kcal
|
Rasva: 76,97g | Prot: 91,92g | Hh: 31,90g.
Aamiainen: Manteiga (com Sal), Sadia Salame Hamburgues, Ovo Frito, Quatá Queijo Parmesão, Natubom Farelo de Aveia, Leite de Coco Caseiro, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Tirolez Creme de Ricota, Café, Ovo Cozido. Lounas: Frimesa Bisteca Suina, Pepino Japonês, Nespresso Café, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Alface, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Cebolas Vermelhas, Arroz de Couve Flor, Rabanetes, Tomates. Päivällinen: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Pepino Japonês, Arroz de Couve Flor, Cebolas Vermelhas, Rabanetes, Alface, Tomates. lisää...
|
|
2267 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - robsonbernardo
|