Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2017
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,4 kg.
Vielä jäljellä: 24,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1463 kcal
|
Rasva: 71,93g | Prot: 46,58g | Hh: 156,14g.
Aamiainen: French Toast with Butter , Apples . Lounas: Sweet Red Peppers , Mushrooms , Cucumber (with Peel) , Sabra Roasted Red Pepper Hummus. Päivällinen: Pork Backribs , Arctic Gardens Mixed Vegetables, Uncle Ben's Brown Rice, VH Mild Garlic Rib Sauce. lisää...
|
|
3534 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 10 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti, Suihkussa - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Saunominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|