Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2017
|
92,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1316 kcal
|
Rasva: 46,07g | Prot: 56,83g | Hh: 169,55g.
Aamiainen: Crefée Mit Feinen Kräutern, Gekochtes Ei, Rispentomaten, Kaffee, Harry Korn an Korn. Lounas: Banane, Kaffee, Mandarine, Crefée Mit Feinen Kräutern, Aldi Deutsches Corned Beef, Trader Joe's Knäckebrot Sesam. Päivällinen: Trader Joe's Knäckebrot Sesam, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Aldi Deutsches Corned Beef, Burgerme Griechischer Salat. Välipalat/Muut: Favorina Gefüllte Lebkuchenherzen , Mandarine, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Trader Joe's Knäcke Mini Tomate-Mozzarella. lisää...
|
|
2255 kcal
|
Harjoitus:
7500 - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|