Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2017
|
129,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1778 kcal
|
Rasva: 68,43g | Prot: 95,06g | Hh: 197,90g.
Aamiainen: Real Quality Edel Gemüse in Aspik, Gut & Günstig Lachsschinken, Möhrenbrot, TiP Süßstoff Tabletten, Deli Reform Das Original, Pfefferminztee. Lounas: Milka Weihnachtsfreunde, TiP Süßstoff Tabletten, Meßmer Ingwer-Zitrone, Dulano Schweine-Leberpastete, Deli Reform Das Original, Mehrkornbrot, Banane. Päivällinen: Gut & Günstig Feine Süße Flüssig, Zitronensaft, Landliebe Fettarmer Joghurt Mild 1,5%, Salatgurke, Strauchtomaten, Grüner Blattsalat, Basmati-Reis, Lachsfilet. Välipalat/Muut: Clementinen, Ja! Walnusskerne. lisää...
|
|
4089 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|