Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2017
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1085 kcal
|
Rasva: 42,96g | Prot: 54,02g | Hh: 123,07g.
Aamiainen: Гост Сгущёнка с Сахаром, Творог 9%. Lounas: Хлеб, Компот из Сухофруктов, Перекресток Плов с Курицей, Теремок Гороховый Суп Постный, Свекла Вареная. Päivällinen: Фундук Фундук, Пятерочка Хурма, Груша, Рыба Копченая. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Омлет с Молоком. lisää...
|
|
2320 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Elliptinen - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eliseeva69
|