Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2012
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2045 kcal
|
Rasva: 71,50g | Prot: 201,04g | Hh: 174,64g.
Aamiainen: Honey Greek Yogurt, Oikos Greek Nonfat Plain Yogurt. Lounas: crunchy peanut butter, Chicken Drumstick. Päivällinen: Shakeology - Chocolate, Amplified Wheybolic Extreme 60. Välipalat/Muut: peanut butter chunky, Shakeology - Chocolate, Wheybolic Extreme 60 - Chocolate, Chewy Trail Mix Bars, Fiber One Chewy Bars, met-rx protein chocolate. lisää...
|
|
2876 kcal
|
Harjoitus:
Insanity: Max Interval Plyo - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|