Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2017
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2714 kcal
|
Rasva: 147,34g | Prot: 132,04g | Hh: 230,84g.
Aamiainen: 奇亞籽, 麥片, 福樂 一番鮮全脂牛奶, 牛油果, 黑芝麻. Lounas: 福樂 一番鮮全脂牛奶, 燕麥（即食，乾，濃縮）. Päivällinen: 杏仁. Välipalat/Muut: 玉米棒加牛油, 肯德基 (kfc) 上校雞塊, 肯德基 (KFC) 沙拉, 肯德基 (KFC) 炸雞, 肯德基 (KFC) 香草紙包雞, 麥當勞 (McDonald's) 綠茶, 炸雞塊（低脂）. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|