Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2017
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1718 kcal
|
Rasva: 58,07g | Prot: 79,72g | Hh: 219,57g.
Aamiainen: Сыр Синий или Рокфор, Сыр Синий или Рокфор, Банан, Изюм, Курага, Белый Город Молоко 2.5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Огурцы Кислого Рассола, Пятерочка Лук Репчатый, Сухая Яичная Лапша, Чеснок, Морковь, Олейна Подсолнечное Масло, Помидоры, Kikkoman Соус Соевый. Päivällinen: Яшкино Печенье с Клубничным Кремом, Челны Холод Эскимо Пломбир на Сливках в Шоколаде, Каждый День Цветочный Мед, Каждый День Крабовые Палочки, Bonduelle Кукуруза, Избенка Йогурт 2,5%, Куриное Филе. Välipalat/Muut: Лукашинские Варенье Клубничное, Сырники Litado с Сахзамом. lisää...
|
|
1700 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|