Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2017
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1797 kcal
|
Rasva: 70,64g | Prot: 74,29g | Hh: 155,64g.
Aamiainen: Tea with Milk and Sugar, Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Chicken Out Rotisserie Turkey Spa Burger, Cousins French Fries (Large), Beer. Päivällinen: Fried Pork Chunks, Puerto Rican Style (Carne De Cerdo Frita, Masitas Fritas). Välipalat/Muut: Fresh & Easy Shrimp Ceviche Salsa Fresca. lisää...
|
|
2263 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 55 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|