Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2017
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1469 kcal
|
Rasva: 41,18g | Prot: 62,75g | Hh: 212,25g.
Aamiainen: Агро-Альянс Бурый Рис, Кофе с Молоком, Дикси Пирог Песочный Лимонный. Lounas: Пятерочка Яблоко Сезонное, Пятерочка Банан, Гороховый Суп. Päivällinen: Чай с Молоком, Квашеная Капуста, Гороховый Суп. Välipalat/Muut: Эчпочмак, Песочное Печенье, Ашан Миндаль Сушеный, Белое Облако Творог 5%, Пятерочка Яблоко Сезонное. lisää...
|
|
1715 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|