Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2017
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1218 kcal
|
Rasva: 34,15g | Prot: 69,57g | Hh: 154,87g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Früchtetee, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Haferflocken, Bio Chia Samen. Lounas: Nordsee Fischfrikadellen, Mandarine, Äpfel. Päivällinen: Block House Baked Potato mit Sour Cream, Räucherlachs. Välipalat/Muut: Plätzchen. lisää...
|
|
1987 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 7 minuuttia, Seisominen - 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 10 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 58 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|