Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2017
|
52,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1106 kcal
|
Rasva: 53,46g | Prot: 74,11g | Hh: 86,71g.
Aamiainen: Хлеб Бородинский, Сливочное Масло, Сыр Голландский. Lounas: Лаваш Армянский, Салат Овощной с Маслом, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Päivällinen: Ростагроэкспорт Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином Обезжиренный, Арла Сыр Натура Сливочный, Красные Помидоры, Жареное Яйцо. Välipalat/Muut: Миндаль, Банан. lisää...
|
|
1875 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 10 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|