Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2017
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1111 kcal
|
Rasva: 57,02g | Prot: 36,20g | Hh: 116,54g.
Aamiainen: Активиа Йогурт Мюсли и Киви, Магнит Пирожное Бисквитное Йогурт, Мандарины. Lounas: Хлебец, Запеканка Цвет.Капуста с Сыром. Päivällinen: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Хлеб Черный, Запеканка Цвет.Капуста с Сыром, Винегрет. Välipalat/Muut: Lindt Темный Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля. lisää...
|
|
2792 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 5 tuntia, Siivous - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - alishka150488
|