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Feliz muito Feliz!!!!! passei dos 20 quilos perdidos!!!! a muitos anos não vejo este digito na balança!!!!
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84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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893 kcal
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Rasva: 60,30g | Prot: 67,80g | Hh: 19,41g.
Lounas: Tomates Vermelhos, Queijo Gouda ou Edam, Pingo Doce Cogumelos Laminados, Espinafre, Omelete ou Ovos Mexidos. Päivällinen: Tomates Vermelhos, Azeite Extra-Virgem, Alface de Folha Verde, Agrião, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Carne de Porco do Lombo. lisää...
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Painonpudotus 2,0 kg viikossa
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 Kommentit
12 joulu 17 jäseneltä: avegon
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Espectacular! Parabéns :)
12 joulu 17 jäseneltä: Tornadia
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mulher de armas! parabéns!
12 joulu 17 jäseneltä: paula queiros
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12 joulu 17 jäseneltä: guimaraes.sara
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Obrigado a todos!!! a cada pesagem tenho mais vontade de continuar!!!! :)
12 joulu 17 jäseneltä: liza cunha
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Liza, quando aparecem resultados assim, fazer dieta até começa a dar um certo gozo ... Verdade?
12 joulu 17 jäseneltä: guimaraes.sara
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sara nem imagina o quanto!!!! é engraçado a cara das pessoas quando me ve!!! ontem postei uma foto minha no face, a repercurssão que deu está foto kkkk foi tão engraçado muitas pessoas me ligou para saber oque eu tava tomando para emagrecer kkkk !!! isso porque foi 21 quilos a menos quero ver quando chegar ao meu objetivo kkk é uma sensação tão boa se sentir bonita novamente rsrsrsrs
12 joulu 17 jäseneltä: liza cunha
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Só imagina quem passa pelo mesmo. E eu perdi 20kgs... Fico tãooooo feliz por si! 😊
12 joulu 17 jäseneltä: guimaraes.sara
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liza, já vi pelas fotos almoços e jantares. mas que tipo de lanchinhos faz. é nesse campo que me faltam ideias
12 joulu 17 jäseneltä: paula queiros
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Paula queiros eu quase não estou fazendo lanchinhos! Estou em 2 refeição por dia na maioria das vezes!!! E tomo bastante chá, e quando faço os lanches como abacate com farinha de linhaça, queijos,yorgut grego com coco fresco e farinha de coco feita por mim, as vezes só o coco fresco, frutas não estou comendo,por enquanto, café, se sentir vontade de pão faço eu mesma coloco queijo ou outra coisa e faço uma tosta, mais como estou me alimentando bem no almoçone no jantar, quase não tenho fome na hora dos lanches, ai tomo um chá e já está!!!
12 joulu 17 jäseneltä: liza cunha
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tb tento diminuir número de refeições, mas nem sempre é fácil. como treino de tarde fico com fome. tento jantar após treino (fim tarde) mas dps ainda faço jantar para a família e nunca me deito antes da 1h. por isso tem dias k é dificil conciliar .
12 joulu 17 jäseneltä: paula queiros
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😱maravilhoso, muitos , muitos parabéns.🎉
13 joulu 17 jäseneltä: regina.fernandes.1966
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13 joulu 17 jäseneltä: liza cunha
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13 joulu 17 jäseneltä: regina.fernandes.1966
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Painohistoria - liza cunha
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