Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2017
|
129,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1890 kcal
|
Rasva: 76,81g | Prot: 98,45g | Hh: 193,44g.
Aamiainen: Meßmer Ingwer-Zitrone, Banane, Dulano Schweine-Leberpastete, Deli Reform Das Original, TiP Süßstoff Tabletten, Möhrenbrot, Real Quality Edel Gemüse in Aspik. Lounas: Pink Lady Äpfel, Dulano Kochschinken, Dulano Lachsschinken, Mehrkornbrot, Deli Reform Das Original. Päivällinen: Clementinen, Wilhelm Brandenburg Mettenden Geräuchert, BioBio Suppengrün, TiP Geflügelwiener, Deli Reform Das Original, Real Joghurtbrot, Erasco Erbsen-Eintopf Hubertus. Välipalat/Muut: Clementinen, TiP Süßstoff Tabletten, Kaffee. lisää...
|
|
3659 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|